Yoga zo goed tegen rugpijn dat de pillen weg kunnen

Als je een van de velen bent met chronische lagerugpijn, ga dan aan yoga doen. Daardoor nemen de ergste symptomen af en heb je geen pijnstillers meer nodig, zo blijkt uit een nieuw onderzoek.
Rugpijnlijders gingen zich vrijer bewegen, voelden minder pijn en konden hun pijnmedicatie staken na drie maanden een maal per week aan een yogasessie deel te nemen. In een onderzoek aan het Group Health Research Institute zijn de gunstige effecten van Viniyoga gemeten ten opzichte van gewone rekoefeningen bij een groep van 228 volwassenen met matige rugpijn. In beide groepen bleken de symptomen te verbeteren en het medicijngebruik af te nemen, wat niet verbazend is aangezien de onderzoekers zeiden dat de rekoefeningen erg op de yogabewegingen leken. In elk geval gebruikten de proefpersonen drie maanden na het einde van de yogalessen nog steeds geen medicijnen.
BRON: Arch Intern Med, 2011; 171: 2019-2026