Tai chi vermindert pijn artrose en verbetert beweeglijkheid

Tai chi, de Chinese sport waarbij langzame bewegingen centraal staan, is een prima niet-farmaceutische manier om het leven met artrose te verlichten. Het verlaagt het pijnniveau en verbetert de beweeglijkheid van stijve gewrichten.

In het onderzoeksteam zat aartsscepticus Edzard Ernst, die al bijna twintig jaar kritisch onderzoek doet naar de wetenschappelijke onderbouwing van complementaire geneeswijzen. Hun positieve conclusies trokken de onderzoekers uit een analyse van negen klinische onderzoeken met in totaal 256 proefpersonen met artrose. Ze ontdekten dat tai chi vooral goed is voor verbetering van de lichamelijke bewegingsmogelijkheden, maar ook de pijn en gewrichtsstijfheid vermindert.

Wel merkten ze op dat ze graag meer klinische onderzoeken hadden kunnen beoordelen om geheel zeker te kunnen zijn van de positieve impact van tai chi op artrose.

bron: BMJ Open, 2011; 1: e000035